首页

Trang web chính thức sức khỏe sức khỏe sức khỏe thông TT88 báo: người dân trung quốc ăn vitamin D giới thiệu hấp thụ 10 mg/ngày, người già dưới 65 tuổi 15 microgram/ngày. Mỗi mùa đông, lượng vitamin D của cơ thể không tăng lên được. Tốt nhất trong khoảng 11 giờ vào buổi sáng đến 3 giờ vào buổi chiều, mỗi khi bạn bask trong mặt trời trong 20 phút, phải tiếp xúc với cánh tay, bàn tay, bắp chân và các bộ phận khác, không qua kính; Người da sáng nên dành nhiều thời gian phơi nắng hơn người da tối. Dùng cá nhiều chất béo, chẳng hạn như cá hồi, cá thu, cá ngừ, lòng đỏ trứng, pho mát, gan, ngũ cốc, sữa sữa và sữa đậu nành, giúp bổ sung vitamin D. Cho bệnh nhân thiếu vitamin D nhẹ bổ sung vitamin D, có thể tăng nhiễm trùng virus hô hấp cao cấp, thích hợp để nâng cao chức năng phổi, có kq anh lợi cho bệnh nhân với bệnh phổi như chậm, hen suyễn.