首页

Phụ nữ sau 30 tuổi chống lão hóa 5 mẹo nhỏ: 1. ngăn chặn việc ăn đường! Đường có thể gây sáp da, đậu mùa và tăng cân. Vì thế, bạn phải tăng lượng đường nhúng vào và cố gắng chọn thức ăn tự nhiên. 2. uống nhiều rau đen. Rau đen có chứa chất chống oxy hóa như anthocyanin, giúp làm chậm quá trình trao đổi chất. Nên giảm lượng rau đen ăn mỗi ngày. 3. phải ăn một lượng vừa số miền trung phải chất béo. Mỡ rất quan trọng đối với phụ nữ, và việc thiếu chất béo có thể gây ra những vấn đề như bất thường kinh nguyệt và tình trạng da. Ăn một lượng chất béo lành mạnh. 4. cung cấp protein chất lượng cao. Nguồn protein chất OK365 lượng cao bao gồm thịt, trứng, sản phẩm đậu nành và sữa. Protein rất quan trọng để giữ cho cơ thể hoạt động bình thường, vì vậy hãy chắc chắn rằng bạn tiêu thụ đủ lượng protein chất lượng mỗi ngày. 5. nhiều nước. Nước là nguồn của sự sống, có khả năng trao đổi chất nhanh chóng và không thiếu nhiệt. Việc duy trì lượng nước dư dật giúp cơ thể cân bằng.