首页

"Quá 5 không giáp xác" không chỉ giảm cân, có thể làm giảm đường trong máu, tăng chất béo dưới da, chống suy nhược trong tháng 11 năm 2024, Các nhà nghiên cứu tại trường y khoa liên hợp bắc kinh, xiangya ii và trường y học hengyang đã đăng một bài báo trong tạp chí "hydrolyse trở lại vào sinh học", tiêu đề thời gian trung quốc vi khuẩn vi khuẩn và các loại nước khác nhau Vi khuẩn nấm mốc. Nghiên cứu nhận ra rằng mỗi ngày từ 9 giờ sáng đến 5 giờ chiều, những người tham gia đi tiểu và kiêng ăn phần còn lại không chỉ giảm cân, mà còn có lợi về trao đổi chất, có khả năng chống viêm và chống lão hoá, và hệ miễn dịch và vi khuẩn ruột của người tham gia có xu hướng trẻ hơn. Vào tháng 7 năm 2024, Các nhà nghiên cứu của đại học bắc kinh đã xuất bản một bài viết có tựa đề "một loại metabolite ấn độ hif-2 A - tích tụ đường truyền tới mediate sub - sub - Ảnh hưởng của truyền tải thời gian trên MASH. Nghiên cứu cho thấy tình trạng gan béo được cải thiện đáng kể khi các bệnh nhân ăn từ 7 giờ sáng đến 5 giờ chiều mỗi ngày và kiêng ăn phần còn lại của thời gian. Sự cải thiện này liên quan đến sự suy giảm lượng nguyên tử của tụ cầu rumen trong ruột. Vào tháng 10 năm 2024, Các nhà nghiên cứu ở đại học Columbia đã công bố một bài viết trong tạp chí dinh dưỡng và bệnh tiểu đường có tựa đề là Late eating, liên quan đến nghèo đói, cá nhân của trọng lượng cơ thể, Fat mass, energy intake và diet composition thảm prediabetes or early onset type 2 đó là luận án nghiên cứu của diabetes ”. Nghiên cứu cho thấy những người ăn ít hơn 45 phần trăm calo mỗi ngày sau 5 giờ chiều chịu lượng đường trong máu kém hơn. Điều này cho thấy việc ăn quá nhiều vào ban đêm có thể ảnh hưởng đến việc trao đổi chất đường huyết bất kể trọng lượng, chất béo và chế độ ăn uống. Cơ chế không ăn vào buổi trưa có thể được mô tả như: 1. sự thay đổi về trao đổi chất: vào ban đêm, cơ thể cơ thể trao đổi chất glucose có khả năng bị hạn chế, do hạn chế tiết insulin, sự nhạy cảm của các tế bào với hooc-môn này cũng có thể tăng lên vì các nhịp sinh học. Vì vậy, khi uống là rất quan trọng. 2. hóc môn điều chỉnh: không ăn vào buổi trưa để điều chỉnh các mức hóc môn, đặc biệt là insulin và hóc môn tăng trưởng, do đó cải thiện sức khỏe thể chất và thể chất. Sức khỏe ruột: việc ăn kiêng giới hạn thời gian giúp duy trì sự cân bằng của vi sinh vật trong ruột và thúc đẩy sức khỏe ruột. Tóm lại, không ăn vào buổi trưa không chỉ giúp giảm cân, nhưng cũng chống lão hóa, chống viêm, cải thiện chất béo gan và nhiệt độ trong đường huyết và nhiều lợi ích sức khỏe khác. Những nghiên cứu này cho chúng ta thêm cơ sở khoa học để tích cực ủng hộ việc không ăn trưa như một lối sống lành mạnh. You can either travel or read, but either your body or soul must be on the way. Đọc sách hoặc đi du lịch, linh hồn và thể chất, luôn luôn có một cái trên đường là không tốt.