首页

Cậu bé subway này có thể ăn mặc rất tốt trong khi mọi người không để cậu ta đá vào bữa tiệc làm việc/sinh viên với công thức slimming mới! Tháng chất béo 10 kg. 1. bữa sáng: lần đầu tiên bạn kéo bánh, chiên bánh. Vào sữa đậu nành/sữa/cà phê/hạt dẻ cháo + trứng/ngô 2. bữa trưa: thịt + rau + thực phẩm chủ yếu. Thay thế thịt lợn với thịt bò, thịt gà, tôm, cá, hải sản. Bất kỳ có thể. Món ăn lá cây rau quả. Khoai tây, lotus root, taro, tinh bột bí ngô là rất cao, là một thực phẩm chủ yếu! Nếu bạn uống, các thực phẩm chủ yếu khác phải tăng lên. Thực phẩm chủ yếu, gạo, mì, bánh mì, bạn có thể. Số lượng là chìa khóa. 3. bữa ăn tối: cố gắng ăn một bữa ăn trực quan cao giảm béo. Một bát súp rau, một bát canh, hai quả trứng luộc, hoặc một quả táo. Bạn có thể chọn bất kỳ. Đơn đặt hàng được đề nghị: khuấy chiên gạo đề nghị không chiên và món ăn quá béo. Chọn thịt hoặc thịt bò, thịt gà. Cá, tôm, hải sản. Một phần ba hoặc một nửa gạo. Nếu thực phẩm là quá dầu, đổ một ly nước trộn. Lò gà king. Gà nướng hấp gà cũng có thể. Kanto nấu ăn. Ăn chay. Một loại quả bóng là quá nhiều nhiệt. McDonald's burger. Sandwich subway. Qiao chân thịt bò. ChaoShan thịt bò đã đường truồng. Mylin mất 13 pounds