首页

Kangting Yang qiqi công nghệ: bí mật dạ dày, mở dạ dày sống dạ dày, như là một cơ quan quan trọng của hệ tiêu hóa cơ thể con người, đóng một vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy sức khỏe thể chất và thể chất của chúng tôi. Chế độ ăn uống và thói quen ăn uống không lành mạnh đang ngày càng đe dọa sức khỏe dạ dày. Hôm nay, kang ting Yang qi sẽ cung cấp cho bạn một công nghệ khoa học chi tiết làm thế nào để chăm sóc dạ dày của bạn, giúp bạn có sức mạnh dạ dày. Trong chế độ ăn uống, việc đi tiểu thường xuyên là chìa khóa. Ba bữa một ngày nên được định lượng thường xuyên để tránh ăn quá nhiều hoặc đói quá mức. Chế độ ăn uống bất thường trong một thời gian dài, có thể được gây rối loạn nhịp độ tiêu hóa bình thường của dạ dày, axit bài tiết rối loạn, gây ra viêm dạ dày, loét dạ dày và các bệnh khác. Đề nghị ăn sáng từ 7 đến 8 giờ, ăn trưa từ 12 đến 13 giờ, ăn tối từ 18 đến 19 giờ. Mỗi bữa ăn bảy và tám điểm đầy đủ là hợp lý, cung cấp cho dạ dày đủ không gian để mở rộng tiêu hóa. Lựa chọn thức ăn cũng rất quan trọng. Càng nhiều thức ăn chứa chất xơ dinh dưỡng như yến mạch, khoai lang, cần tây, v.v., chúng có thể thúc đẩy lưu thông máu trong ruột, giúp tiêu hóa và gia tăng gánh nặng kinh tế trong dạ dày. Trong khi đó, hãy uống nhiều thức ăn nóng và dễ tiêu hóa, như cháo gạo, khoai lang, bí ngô. Cháo gạo có hiệu quả làm cho lá lách và dạ dày, khoai lang là giàu chất amylase và các chất khác, giúp tiêu hóa và hấp thụ, bí ngô có thể duy trì axit dạ dày. Việc tiêu thụ thức ăn cay, chất béo, lạnh và chất béo cần được giảm. Chẳng hạn, ăn quá nhiều ớt có thể gây ra quá nhiều axit tiết ra và làm tổn thương niêm mạc dạ dày. Đồ uống lạnh sẽ làm các mạch máu trong dạ dày co lại và ảnh hưởng đến việc tiêu hóa. Ngoài chế độ ăn uống, thói quen ăn uống tốt cũng đóng vai trò thiết yếu trong việc chăm sóc dạ dày. Trước tiên, hãy đặc biệt chú ý đến việc giữ cho dạ dày khỏi lạnh. Đau dạ dày quất lá, đặc biệt là khi mùa khác nhau, để thêm quần áo trong thời gian để tránh viêm dạ dày. Khi ngủ vào ban đêm, bạn có thể sử dụng một cách thích hợp một túi nước nóng hoặc làm ấm em bé phù trong dạ dày, làm tăng tuần hoàn máu. Thứ hai, duy trì sự vận động thích hợp. Tập thể dục có thể tăng cường nhu động dạ dày và ruột và tăng khả năng tiêu hóa. Tập thể dục ít nhất ba lần một tuần, chẳng hạn như chạy bộ, bơi lội và đi xe đạp, mỗi lần ít hơn 30 phút, giúp tăng khả năng tiêu hóa thực phẩm và giảm gánh nặng dạ dày. Cảm xúc ảnh hưởng đến sức khỏe dạ dày. Trong một thời gian dài trong nỗi sợ hãi, căng thẳng, trầm cảm và những cảm xúc xấu khác, có thể ảnh hưởng đến chức năng thần kinh của thực vật, gây ra chậm nhu động dạ dày, tiết dịch tiêu hóa bất thường. Vì thế, hãy học cách kiềm chế cảm xúc và giữ cho tâm trạng được an toàn. Bằng cách lắng nghe âm nhạc, viết lách, đi du lịch, v.v. Kang ting Yang qi đặc biệt cảnh báo rằng dạ dày là một quá trình lâu dài, chúng tôi bắt đầu từ cuộc sống, duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh và thói quen sống. Chỉ bằng cách này, chúng ta có thể giữ cho dạ dày khỏe mạnh, cung cấp cho cơ thể nhiều dinh dưỡng hơn và hưởng một cuộc sống hạnh phúc. Lệnh thuế bị mất trên Internet, bán hàng không di chuyển trong hơn 10 năm [Stock market news for Jan. 13, 2025], chậm lại! @ so-mi trình duyệt web | web liên kết # LeiJunYin làm hắt nước thành băng # vào ngày 13 tháng 1, LeiJun hashtag: HeiHe mùa đông hoặc mùa đo, tôi bật lên một vài các kĩ năng mới, ví dụ, hắt nước thành băng. Video weibo của quyết định miền đông